Dieta do limão para emagrecer rápido aprenda como emagrecer rápido e fácil em 3 dias

Há muitos nutricionistas que insistem que o truque de uma boa dieta é que ela seja “moderada, variada e equilibrada”. E todos os anos vemos novas dietas rápidas e eficazes, mas nem todas são recomendadas. Porque para uma dieta ser eficaz, o mais importante é que não seja muito rigorosa vamos aprender como fazer a dieta do limão para emagrecer rápido. Além disso, tem que se adaptar um pouco aos nossos gostos, se não, finalmente vamos parar de fazer isso e vamos acabar tendo mais peso do que tínhamos inicialmente.

Uma dieta fácil que lhe permite perder peso em uma semana que você tem mais, é isso que muitos procuram uma dieta e então eu lhe darei a resposta.

DIETA DE LIMÃO

A dieta de limão oferece resultados, com facilidade e em apenas uma semana.

A dieta do limão é uma dieta de desintoxicação que nos oferecerá resultados muito bons: você pode baixar um tamanho de calças em apenas uma semana.

Devo dizer-lhe que esta é uma dieta de uma semana e desintoxicação, sendo uma dieta rápida tem uma contraindicação, o que é o efeito rebote grande que pode levar, então eu aconselho a terminar esta dieta não sempre comer como antes, se não começar a voltar a Normalmente pouco a pouco Se você não está fazendo nenhum esporte, agora é uma boa hora para começar a fazê-lo, ele ajudará você a não engordar novamente quando deixar a dieta.

Antes de fazer a dieta, temos que colocar o corpo em sintonia com uma desintoxicação anterior, para isso teremos que passar por um pouco de fome durante um dia. É necessário que você beba muita água naquele dia, assim você ajudará no processo de drenar e eliminar as toxinas do seu corpo.

Dieta desintoxicante Como fazer?

Receita de limonada:

  • ½ suco de limão
  • Meio litro de água
  • 2 colheres de sopa de xarope de bordo (para remover a acidez do limão)
  • Uma pitada de pimenta caiena

Para fazer esta dieta limonada para desintoxicar o organismo com limão
, nós temos que misturar a água indicada com o suco de limão, espremido na hora, em seguida, adicione 2 colheres de sopa de xarope de bordo ou se você tem um pau de canela (para que remover a acidez do limão ), bem como uma pitada de pimenta caiena.

Preparação de sopa de legumes:

Ingredientes:

  • 1 cenoura picada
  • 1 raminho de aipo picado
  • ½ cebola picada
  • 4 rabanetes
  • 1 punhado de ervilhas
  • ½ funcho picado

Você tem que cortar todos os legumes em pedaços pequenos. Em seguida, coloque a cebola, a cenoura e o aipo em uma panela média com água fervente. 5 minutos depois adicionamos as ervilhas, rabanetes e erva-doce. Vamos abaixar o fogo e mantê-lo por 10 ou 15 minutos.

No final do dia, nos sentiremos mais leves, porque dependendo da pessoa, perderemos 500 gramas a 1 quilo de peso. A partir desse dia, começaremos com o cardápio da dieta de limpeza:

  • Café da manhã: inclua um iogurte onde colocaremos frutas e duas colheres de sopa de aveia. Depois disso, vamos beber um copo de leite desnatado ou soja.
  • Meio da manhã: Punhado de amêndoas (entre 8 e 9) com um copo de suco de frutas.
  • Comida: Sopa de legumes que podemos comer com 2 fatias de pão integral, onde também podemos levar queijo fresco (apenas desse tipo de queijo).
  • Snack: 2 cookies que são aveia, e com um pouco de queijo fresco.
  • Jantar: peixe ou frango que vamos grelhar e colocar um pouco de suco de limão por cima. De frutas podemos fazer alguns pêssegos assados ​​com canela.

Vamos fazer isso por uma semana para perder os quilos que você deixou mais rapidamente. Acima de tudo, devemos cuidar depois de não voltar a comer, mas temos que mudar nossos hábitos alimentares.

DIETA DOS 3 DIAS

Esta dieta é apenas 3 dias, mas você tem que o seguis à risca. É ideal para quando você está com excesso de peso e queremos reduzi-lo rapidamente. Seu sucesso está na mistura de comida. Por sua curta duração é algo que você pode facilmente fazer.

É importante que você respeite os horários de ingestão de alimentos: café da manhã, almoço e jantar. Aproximadamente, você pode perder aproximadamente 5 quilos em 3 dias. Em seguida, indico-lhe o menu desta dieta.

Primeiro dia:

Café da manhã: ½ laranja, fatia de pão integral com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim e uma xícara de café ou chá sem açúcar.

Comida: peito grelhado, uma fatia de pão integral e uma fruta

Jantar : peixe grelhado, uma fatia de pão integral e uma maçã

Segundo dia:

Café da manhã : Um ovo cozido, com uma fatia de pão integral, ½ banana e também podemos beber café ou chá, mas sem açúcar.

Comida : 100 g de queijo cottage, ½ lata de atum com 3 fatias de pão integral e para sobremesa uma laranja.

Jantar : 2 salsichas cozidas, uma xícara de brócolis e meia xícara de cenoura

Terceiro dia:

Café da manhã : 5 biscoitos, 100 g de queijo Cheddar, uma maçã ou uma pequena Pêra

Comida: meia lata de atum, ½ banana e um pouco de sorvete de baunilha

Jantar: Uma fatia de pão integral com ovo cozido

Atenção: o sorvete de baunilha não é sorvete. Na verdade, vamos fazê-lo com 4 claras espancadas até o ponto de neve e polvilhe com baunilha. Você também pode adicionar adoçante. Ele entra na geladeira e permanece com a textura, sabor e aparência de um sorvete. Esta sobremesa tem apenas 54 calorias e lhe dá sódio, magnésio, cálcio, um pouco de ferro e vitaminas: A, C, D e B6, além de 11 gramas de proteína.

A melhor coisa sobre esta dieta é que dura apenas 3 dias, e é muito fácil fazê-lo.

 

Conselhos com esta dieta:

  • Embora o objetivo seja perder 5 quilos, nem todos nós temos as mesmas necessidades nutricionais. Os homens sempre precisam de mais proteína que as mulheres.
  • Durante esta dieta você deve beber 2 litros por dia, pelo menos, você pode ajudar tomando chás, cafés e bebidas leves … os dois últimos com moderação.
  • Durante esses 3 dias você não pode se exercitar, pois temos poucas calorias e podemos colocar sua saúde em perigo.
  • Se você se sentir fraco ou tonto, você deve interromper a dieta imediatamente.

 

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